你好！乌灵胶囊，不想吃**，能把**里面的药直接倒在嘴里吃吗？

我最近睡眠不太好，情绪也有些波动，想了解一下有哪些药物可以帮助改善这些症状？

根据你的症状和健康状况，建议你使用谷维素片、逍遥丸和百乐眠胶囊来改善睡眠和情绪。同时，保持规律的生活作息，避免辛辣刺激性的食物，保持心情愉快。睡前可以喝一杯温热的牛奶，泡泡脚也可以促进睡眠的质量。请注意，在日常生活中应注意清淡饮食，保持心情愉快，经常出去走走。