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我经常失眠，睡眠浅，多梦，中药能缓解但停药后恢复原样，想知道原因和改善方法。患者女性32岁
医生建议
首先，建议去医院精神心理科进行详细检查，以确定具体的原因。其次，保持规律的作息时间、避免咖啡因和电子设备使用等也能帮助改善睡眠。另外，认知行为疗法（CBT）是一种有效的非药物治疗方法，可以帮助改变不良的睡眠习惯和思维模式，提高睡眠质量。适当的运动、放松技巧如深呼吸和冥想也能有所帮助。请记住，改善睡眠需要时间和耐心。
徐鹏医生和患者的交流
患者
医生你好，我经常失眠，睡眠很浅，多梦。吃中药时能睡得好，但停药后又恢复原样。请问这是什么原因？有什么改善方法吗？
徐鹏医生主任医师
您好，失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。中药可能有助于改善睡眠，但效果因人而异。建议您去医院精神心**进行详细检查，以确定具体原因。同时，保持规律的作息时间、避免咖啡因和电子设备使用等也能帮助改善睡眠。
患者
我没有去过精神心**，之前只是找中医开了些中药。现在想知道，除了中药外，还有其他可以改善睡眠的方法吗？
徐鹏医生主任医师
除了中药外，认知行为疗法（CBT）也是一种有效的非药物治疗方法。它可以帮助您改变不良的睡眠习惯和**模式，提高睡眠质量。此外，适当的运动、放松技巧如深呼吸和冥想也能有所帮助。请记住，改善睡眠需要时间和耐心。
徐鹏医生的问诊记录
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徐鹏
主任医师
已认证
南京市佑安医院 精神科