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28周孕妇想了解孕期饮食和营养补充的建议,包括适合食用的食物和需要避免的食物。
在孕28周时,孕妇需要特别关注营养的摄入,尤其是蛋白质、铁和钙。可以通过食用鱼、豆类、绿叶蔬菜和奶制品来满足这些需求。同时,避免生冷、油腻和刺激性食物,限制咖啡因和酒精的摄入。适当补充叶酸和DHA等营养素,但必须在医生的指导下进行。
天津市河西医院 中医内科
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