就是说是久坐导致的腰部阴影

我长时间坐着工作，导致腰部经常疼痛，医生说有阴影，想知道原因和解决方法。患者女性21岁

根据你的描述，可能是由于长时间坐着引起的腰部疼痛和阴影。建议你改变工作习惯，使用发热的膏药来缓解疼痛，并且可以考虑睡硬板床，做一些拉伸和吊单杠的运动来改善腰部状况。如症状不缓解，需要再次就医检查。