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减肥怎么吃合适

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我想减肥,早餐是否需要空腹,第二次进食何时最好,平时上课算不算运动,需要多长时间的运动?患者女性39岁

医生建议

对于减肥,早餐非常重要,空腹吃也可以。第二次进食最好在运动后进行,站着上课不算运动,建议每次运动不少于40分钟。除了合理饮食和适量运动外,还要保持良好的心态和规律的作息。

石晶晶医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想减肥,应该怎么吃?
石晶晶石晶晶医生主治医师
首先,早餐非常**,空腹吃也可以。其次,第二次进食最好在运动后进行。
患者
那我平时上课算不算运动?需要多长时间的运动?
石晶晶石晶晶医生主治医师
站着上课不算运动,建议每次运动不少于40分钟。
患者
好的,谢谢医生。请问还有其他注意事项吗?
石晶晶石晶晶医生主治医师
减肥过程中,除了合理饮食和适量运动外,还要保持良好的心态和规律的作息。
石晶晶医生的问诊记录
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擅长: 高血压、糖尿病、心脏病、脑梗塞等心血管疾病,返流性胃炎及食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石,肝炎、肝硬化、肾炎、肾综、糖尿病肾病、消化不良、腹泻、便秘等消化系统疾病,肺炎、支气管炎、慢阻肺及哮喘等呼吸系统常见病,痛风、甲亢、甲减等内分泌疾病,各型贫血及小儿湿疹、儿童生长发育及孕产妇常见病及保健等常见内科疾病的诊疗。

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