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我想减肥,早餐是否需要空腹,第二次进食何时最好,平时上课算不算运动,需要多长时间的运动?患者女性39岁
对于减肥,早餐非常重要,空腹吃也可以。第二次进食最好在运动后进行,站着上课不算运动,建议每次运动不少于40分钟。除了合理饮食和适量运动外,还要保持良好的心态和规律的作息。
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