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我最近总是便秘,很难受,尤其是在经期时更严重。请问有什么办法可以缓解?患者女性
对于便秘问题,首先需要调整饮食和生活习惯,增加水分和纤维素的摄入。可以选择富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。同时,经期保健也很重要,需要注意保暖,避免受寒和感冒,禁食冷饮及寒凉食物,保持精神舒畅。如果问题持续存在或加重,建议及时就诊。
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