我想知道坚果对健康的影响和适合哪个年龄段的人群食用？患者女性

坚果是一种非常好的营养补充食品，特别是对于需要改善心血管健康、增强记忆力和预防便秘的人群来说。建议每天适量食用坚果，例如杏仁、核桃、腰果等，以获得最佳的营养效果。同时，注意控制总体热量摄入，避免过量食用。