晚餐时间对健康的影响-京东健康

疾病详情

晚餐时间是否会影响健康？如果晚上10点吃晚餐，是否会有问题？饭后立即吃水果是否合适？睡前能否吃东西？

就诊科室：中医内科

医生建议

晚餐时间的选择对健康有重要影响。建议晚餐在18:00-20:00之间进行，避免过晚进食。饭后立即吃水果可能会影响消化吸收，建议在饭后1-2小时再吃水果。睡前尽量避免进食，特别是高脂肪、高热量的食物，以减轻对消化系统的负担，帮助更好地休息。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近晚上总是饿，想知道晚餐时间对健康有没有影响？

医生

晚餐时间的选择对健康有一定影响。一般来说，晚餐在18:00-20:00之间是比较合适的。过晚进食可能会影响睡眠质量和消化系统的正常运作。

患者

那如果我在22点左右吃晚餐，会有什么问题？并且我有时会在饭后立即吃水果，是否合适？

医生

如果你在22点左右吃晚餐，可能会导致消化不良、胃部不适等问题。至于饭后立即吃水果，这个习惯并不是很好。因为水果中含有较多的纤维素和果酸，可能会刺激胃肠道，影响消化吸收。建议你在饭后等待一段时间再吃水果。

患者

那我应该在什么时候吃水果呢？还有就是睡前能不能吃东西？

医生

一般来说，饭后1-2小时吃水果是比较合适的。至于睡前吃东西，尽量避免在临睡前进食，特别是高脂肪、高热量的食物。这样可以减少对消化系统的负担，帮助你更好地休息。

相关问诊

我最近总是感觉肚子不舒服，尤其是早上。有人说早上喝蜂蜜水不好，我该怎么办？

就诊科室：中医内科

总交流次数：42

医生建议：根据你的描述，你可能存在消化系统问题，导致了便秘。建议你早上喝一些温水或淡盐水来缓解便秘问题。同时，晚上适量喝水可以帮助身体排毒，保持水分平衡，但要注意不要过量饮水影响睡眠质量。记得保持适量的水分摄入，促进身体健康。

查看详情

宝宝三个月，绿便便、放屁和便便都很臭，4个月不长体重，两三天才便一次，是否正常？

就诊科室：中医内科

总交流次数：16

医生建议：宝宝的绿便便和臭味是由于奶粉中的铁元素和蛋白质消化产生的正常现象。奶瓣也是常见的，不影响宝宝健康。攒肚子是宝宝消化吸收良好的表现。无需更换奶粉或添加益生菌，除非宝宝出现拉肚子、便秘、精神状态不佳或生长发育受阻等问题。请密切关注宝宝的生长体征和精神状态，若有任何疑问，及时就医。

查看详情

3个月大的宝宝母乳喂养，频繁吐奶，育婴师和医生探讨可能原因和解决方案。

就诊科室：中医内科

总交流次数：41

医生建议：宝宝吐奶可能是由于消化不良或过敏引起的。建议母乳喂养的宝宝更慢地吸吮，保持乳房和奶瓶的清洁消毒，排除胃食管反流和过敏反应的可能性。如有需要，可以使用消化酶药物辅助宝宝消化。同时，调整喂奶的姿势和频率，注意宝宝的睡眠质量和环境，保持宝宝的舒适和安静。

查看详情

文章我最近吃了很多补品，结果眼睛突然充血了？

我最近迷上了各种补品，燕窝、阿胶、灵芝粉，甚至连石斛、白糖参、玉竹片炖排骨都加入了我的日常饮食。每天晚上，我还会用生姜和艾叶泡脚，希望能从内到外地滋养自己。然而，十来天后的一天晚上，六点半左右，我突然感到眼睛非常疲劳和不适，抬头看镜子时，吓了一跳：左眼充血得厉害！我赶紧打开京东互联网医院的APP，找到了在线医生。医生让我拍一张照片，他看了看后说：“这是结膜出血，没关系的，就是毛细血管出血了，这个地方不会有什么影响的。”我松了一口气，但仍然担心地问：“那我该怎么办？”医生建议我最近避免剧烈运动，不要再过度补充营养了，并告诉我过几天就会慢慢消失了。我心中一片感激，感谢医生及时的帮助和指导。同时，我也开始反思自己的行为。为什么我会盲目地追求补品？是因为我对自己的身体不自信，还是因为我听信了太多的广告和传言？我决定从此以后，更加理性地看待健康问题，听从专业人士的建议，而不是一味地追求所谓的“补品”。这次经历让我明白，健康无小事，不能因为一时的冲动而忽视了自己的身体。京东互联网医院的在线医生给了我及时的帮助和指导，让我避免了更大的健康问题。我想对所有的朋友说，遇到健康问题，及时就医是最重要的。不要像我一样，盲目地追求所谓的“补品”，而忽视了真正的健康问题。健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。你有类似的经历吗？欢迎分享！

医疗之窗

35 人阅读

查看详情

文章儿童肥胖症的原因与危害是什么？

儿童肥胖症的主要原因包括中枢调节因素、营养过度摄入、遗传因素、心理因素和缺乏运动。这些因素共同作用，导致孩子体重超标，引发一系列健康问题。例如，一个名叫小明的男孩，自幼就有着过度进食的习惯，父母也没有注意到他的饮食结构和生活方式的不良影响。随着年龄的增长，小明的体重不断增加，到了10岁时已经被诊断为肥胖症。医生告诉小明的父母，如果不及时采取措施，小明将面临高血压、高血脂、糖尿病等多种健康风险。首先，中枢调节因素的失衡会使得孩子的身体无法有效地控制体重。其次，营养过度摄入，特别是高热量、高脂肪的食物，会导致体内多余的热量被储存为脂肪，进而引发肥胖。再者，遗传因素也不能忽视，如果父母或近亲中有肥胖症患者，孩子患病的几率将大大增加。心理因素如压力、焦虑等也可能导致孩子通过过度进食来寻求安慰。最后，缺乏运动同样是儿童肥胖症的重要原因之一，长期的久坐和缺乏体育锻炼会使得孩子的身体无法有效消耗摄入的热量，进一步加剧肥胖问题。为了避免和解决儿童肥胖症，家长和孩子本人都需要采取积极的措施。首先，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等健康食品的比例。其次，鼓励孩子进行适量的运动，培养良好的生活习惯。同时，家长也应该关注孩子的心理健康，及时发现和解决可能存在的压力和焦虑问题。最后，定期进行体检，及早发现和治疗肥胖症，避免其引发的各种并发症。

医疗新知速递

37 人阅读

查看详情

文章为什么会出现小儿肥胖症？

随着生活水平的提高，肥胖已经成为一种普遍现象。小儿肥胖症更是备受关注，它不仅影响孩子的身心健康，还可能引发一系列并发症。那么，为什么会出现小儿肥胖症呢？本文将从多个角度为您解析。首先，营养过度是导致小儿肥胖的主要原因之一。过度喂养、高热量食物摄入、不良饮食习惯等都可能导致孩子摄入过多热量，导致脂肪堆积。其次，心理因素也不容忽视。家庭环境、父母教育方式、心理创伤等都可能影响孩子的情绪和行为，导致暴饮暴食、缺乏运动等问题。此外，缺乏运动也是导致小儿肥胖的重要原因。现在的孩子沉迷于电子产品，户外活动时间减少，导致能量消耗不足。遗传因素也是导致小儿肥胖的一个因素。家族中有肥胖史的孩子更容易出现肥胖问题。中枢调节因素也可能导致小儿肥胖。人体存在中枢能量平衡调节功能，如果调节功能失衡，可能导致摄入过多热量，引起肥胖。针对小儿肥胖症，早期干预非常重要。家长要关注孩子的饮食、运动和生活习惯，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防肥胖症的发生。

医疗星辰探秘

201 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23196

贺俊岩

主治医师

精神科

三甲

锦州医科大学附属第一医院

焦虑抑郁障碍(3384例) 精神分裂症(237例)

专业擅长：抑郁症测试及诊断，焦虑症，恐惧症，狂躁症，失眠症，精神分裂症，双相情感障碍，躁狂症，心理治疗cbt，强迫症，儿童及青少年心理问题，厌食症，贪食症，老年精神病，酒精依赖！

好评率：99% 接诊量：141708

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(91例) 抑郁状态(82例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：16084

健康小工具