疾病详情
我最近经常便秘，想知道吃坚果是否有助于改善便秘问题？
医生建议
根据你的描述，便秘可能是主要问题。建议适量食用坚果，特别是富含膳食纤维的种类，如核桃、杏仁等。同时，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物，保持足够的水分摄入也很重要。对于大脑健康，坚果中的omega-3脂肪酸和维生素E等成分有积极影响，但提高智力需要综合考虑多种因素。
赵勇军医生和患者的交流
患者
我最近总是感觉大便不畅，想知道吃坚果对此有帮助吗？
赵勇军医生主治医师
是的，坚果富含膳食纤维，可以帮助改善便秘问题。同时，坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对大脑健康也很有益处。
患者
那我每天应该吃多少坚果呢？
赵勇军医生主治医师
每天适量食用坚果即可，过量摄入可能会导致体重增加。建议每天食用一小把（约28*）坚果作为零食。
患者
我听说坚果还能提高智力，是真的吗？
赵勇军医生主治医师
坚果中的某些成分，如*******脂肪酸和维生素E，确实对大脑功能有积极影响。然而，提高智力是一个复杂的过程，单靠食用坚果可能效果有限。
患者
除了坚果，我还能吃什么来改善便秘问题？
赵勇军医生主治医师
除了坚果，多吃蔬菜、水果和全谷类食物也能帮助改善便秘问题。同时，保持足够的水分摄入也很**。
赵勇军医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
赵勇军
主治医师
已认证
祁门县中医医院 中医骨科