骨质疏松吃什么

60岁女性，检查出骨质疏松和骨质增生硬化，如何进行营养治疗？

对于骨质疏松和骨质增生硬化，需要补充钙和维生素D，同时维生素K2也很重要，能帮助钙更好地被骨骼吸收。建议选择含有维生素K2的钙片。在日常生活中，多晒太阳以增加维生素D的摄入，适当运动以增强骨骼密度。