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如何应对频繁做梦?

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我经常做梦,包括知道自己在做梦的那种,影响日常生活,偶尔感到压力,想知道如何改善睡眠质量。患者女性15岁
就诊科室: 精神科
医生建议
根据你的描述,你可能患有梦境障碍。为了改善你的睡眠质量,我建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以帮助你更好地管理压力。同时,保持良好的睡眠习惯也非常重要。如果需要,我们可以考虑使用一些非处方药物,如褪黑素氯雷他定,来帮助你入睡和改善睡眠质量。请记住,在使用任何药物之前,务必先咨询医生。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近总是做梦,包括知道自己在做梦的那种。有时候会影响到我的日常生活。
医生
这可能是由于你的大脑在睡眠中仍然非常活跃所导致的。我们称之为梦境障碍。
患者
我有时候会感到压力,但并不是很大。请问我应该怎么办?
医生
首先,尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以帮助你更好地管理压力。其次,保持良好的睡眠习惯,例如定期上床睡觉和起床,避免在床上使用电子设备。
患者
我听说过一些药物可以帮助改善睡眠质量。您能推荐一些吗?
医生
我们可以考虑使用一些非处方药物,如褪黑素或氯雷他定,来帮助你入睡和改善睡眠质量。但请记住,在使用任何药物之前,务必先咨询医生。
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