我长期深度睡眠不足，想通过补充色氨酸来改善睡眠质量，担心产生依赖性，如何选择合适的产品？
就诊科室： 中医内科
对于深度睡眠不足的患者，适量补充色氨酸是可以的，但需注意选择合适的产品。除了色氨酸外，褪黑素和茯苓酸枣片也是有效的保健食品。同时，建议你调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和摄入刺激性食物，以改善睡眠质量。
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