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我经常健忘,血脂高,晚上睡不好,想知道是否可以用鱼油来改善这些问题?
根据您的描述,记忆力下降、血脂不平衡和睡眠质量差可能与缺乏Omega-3脂肪酸有关。建议每天服用两粒鱼油,随餐服用效果更佳。同时,保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动,有助于改善上述问题。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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