我总是感觉没有精神，上课也容易犯困，舌苔有点厚，偶尔会便秘，想知道该怎么改善？患者男性27岁

根据你的症状，可能存在痰湿问题。建议从饮食、运动和中医调理三个方面入手。首先，避免过于油腻或辛辣的食物；其次，适当增加运动量，帮助身体排除湿气；最后，考虑服用一些清热化痰的中药，如黄芩、连翘等。同时，也要注意休息，保持良好的作息习惯。