我的记忆力只有十分钟，很容易忘记了头脑不会动，想一下就头疼

患者近期感觉记忆力下降，询问是否有方法改善，并希望了解医生推荐的营养补充剂的具体信息和使用方法。

根据患者的描述，可能存在记忆力减退的情况。医生建议使用某种营养补充剂来改善大脑健康和记忆力。该补充剂包含多种对大脑有益的营养成分，长期使用可以带来积极效果。同时，医生也强调了保持良好的生活习惯的重要性，例如规律作息、适当运动和均衡饮食，这些都有助于维持大脑健康和提高记忆力。