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********怎么吃？
疾病详情
30岁患者关于复合维生素摄入的咨询，关注摄入量与是否过量问题。
医生建议
建议：患者服用的复合维生素产品，按照产品说明服用即可，不用担心过量问题。如有疑虑可咨询专业医生或营养师。关注摄入的维生素和矿物质量，保持均衡饮食，避免过量摄入。
阎玉倩医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师，正在查看您的问题。请问关于我服用的GNC复合维生素，有什么需要了解的吗？
阎玉倩医生公共营养师
您多大年龄了？
患者
我30岁了。
阎玉倩医生公共营养师
您按照产品说明服用就可以了，不用担心过量问题。这款复合维生素可以补充多种维生素，提高免疫力。
患者
我买的是GNC这个复合维生素，但不清楚每天需要摄入多少维生素和微量**。
患者
我担心自己过量了，看到网上说的摄入量跟我现在吃的好像不**样。
阎玉倩医生公共营养师
您按照产品说明服用就不会过量。维生素是水溶性的，会随着尿液排泄，尿液变黄是正常现象，多喝水就可以了。
患者
好的，我明白了。我还想了解一下人体需要的维生素和矿物质的具体摄入量。
阎玉倩医生公共营养师
关于人体需要的维生素和矿物质的具体摄入量，您可以咨询专业的医生或营养师。如果您还有关于这款维生素的疑问，也可以联系产**服咨询。
阎玉倩医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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阎玉倩
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科