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早上犯困，喝咖啡无效，睡眠良好，无熬夜习惯。患者女性
医生建议
睡眠问题可能与睡眠质量或咖啡因摄入有关，建议保持良好的作息，适量摄入咖啡因，并保持适量的体育锻炼。
医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年34岁，晚上睡眠挺好，但早上总是犯困，喝咖啡也不管用。
医生
早上犯困可能与睡眠质量、饮食习惯或咖啡因摄入有关。您平时有熬夜的习惯吗？
患者
没有，我晚上睡得挺好，但早上就是提不起精神。
医生
那您可以考虑调整饮食，比如早上喝一杯绿茶，有助于提神。
患者
好的，谢谢医生的建议。
医生
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。
患者
医生，我早上除了犯困，有时候还会感到头痛，这是怎么回事？
医生
头痛可能与睡眠不足或咖啡因过量有关。建议您保持良好的作息，并适量摄入咖啡因。
患者
明白了，医生，那除了饮食调整，还有其他建议吗？
医生
保持适量的体育锻炼和避免长时间坐着也是不错的选择。
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