长时间低头玩手机导致背部不适，咨询可能存在的脊柱问题以及自我纠正方法。患者男性20岁

病情判断：患者长时间低头玩手机，可能会导致脊柱后凸。需去医院检查以确诊。治疗建议：如确诊为脊柱后凸，应首先纠正坐姿和习惯。可尝试做一些牵拉锻炼，如吊单杠，但具体治疗方案需根据检查结果确定。注意保持正确的姿势，预防病情加重。