王成阳医生主治医师
如何保护腰椎:平时要注意避免负重,不要提重东西。避免久坐久站,要多休息,不要干重活,避免受凉。可以多锻炼一下颈腰背肌,把肌肉锻炼结实了有稳定脊柱的作用,意思就是把您的“五花肉”锻炼成“腱子肉”,对颈椎胸椎腰椎都有好处,可以避免复发避免继续加重。锻炼的方法是趴在那里做小燕*或者***的动作。也可以做腰椎牵引,或者拉一下单杠,变相的牵引一下,拉单杠的时候最好双脚尖着地,身体放松。治疗的话可以试一下针灸 按摩 热敷等,疼痛明显的话可以口服非甾体抗炎药及脱水药,外用止痛药膏。肥胖的话要减肥。