身高181体重69

患者正在增肌期间，考虑摄入蛋白粉以支持肌肉生长。患者询问蛋白粉的摄入时间、量和配比。

增肌期间可适量摄入蛋白粉以支持肌肉生长，具体的摄入量需根据体重、运动强度等因素确定。建议按照产品指导方法或咨询营养师的建议摄入。可在锻炼后服用蛋白粉，效果更佳。注意保持合理的饮食和运动习惯，确保全面的营养摄入。请遵循专业营养师的建议，确保健康和安全。