疾病详情
身体紧张，寻求放松治疗方法。
医生建议
松弛疗法如深呼吸、瑜伽、按摩等有助于缓解肌肉紧张；保持良好作息，适当运动，避免过多咖啡因摄入；必要时可使用非处方肌松药或抗焦虑药，遵医嘱使用。
李敏医生和患者的交流
患者
您好，我最近感觉身体很紧张，不知道是什么原因，需要放松一下。
李敏医生主管护师
您好，根据您的描述，可能是由于生活压力或者工作紧张导致的肌肉紧张。建议您尝试一些松弛疗法，比如深呼吸、瑜伽或者按摩。
患者
我之前尝试过按摩，但是效果不是很好，还有其他方法吗？
李敏医生主管护师
除了按摩，您还可以尝试热水澡、放松音*或者冥想。这些方法都有助于缓解肌肉紧张。
患者
好的，我会试试这些方法的。另外，我平时比较容易紧张，有没有什么建议可以让我更放松呢？
李敏医生主管护师
保持良好的作息时间，适当进行体育锻炼，比如散步、跑步等，都有助于**紧张感。同时，注意饮食均衡，避免过多摄入咖啡因。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。还有，我可以服用一些药物来帮助放松吗？
李敏医生主管护师
如果您的情况比较严重，可以考虑使用一些非处方药，比如肌松药或者抗焦虑药。但最好在医生指导下使用。
患者
明白了，我会遵医嘱的。如果我的紧张感消失了，还需要继续治疗吗？
李敏医生主管护师
如果您的紧张感已经缓解，通常不需要继续治疗。但如果有复发的情况，请及时就医。
李敏医生的问诊记录
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李敏
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