怀孕16周，抽血检查发现维生素B12铁和维生素D偏低，咨询如何补充营养素。患者女性23岁

建议每日服用一粒维生素D2软胶囊以促进钙的吸收。同时，注意营养均衡，合理摄入各种食物，特别是瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含营养素的食物。若挑食严重，可考虑咨询专业营养师进行个性化营养指导。定期产检，遵医嘱进行必要的药物补充和生活调整。