陈皮、姜片和茯苓配比及运动营养建议-京东健康

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体力下降，食欲不振，想了解运动和营养建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

陈皮、姜片和茯苓可以按一定比例搭配使用，用于增强体力。建议进行力量训练，多吃富含蛋白质的食物，如牛肉，以增强肌肉。同时，注意饮食规律，保持良好的作息习惯。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，医生，我想咨询一下陈皮和姜片配多少克？还有茯苓呢？

医生

您好，陈皮10克左右，姜片6克左右，茯苓15克。接下来，我为您制定一些运动和营养建议。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，以下是我的建议：1. 进行力量训练，每天做一次，每组10个，连续一个星期后根据新的肌肉最大负荷来制定新的运动计划。2. 增加营养，运动后需加强营养，特别是多吃富含蛋白质的食物，推荐牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质和肌酸，对肌肉生长有利。有条件的可以服用蛋白粉。

患者

医生，我最近感觉体力下降，是不是需要加强锻炼？

医生

是的，您的体力下降可能与运动不足有关。建议您按照我之前提到的运动计划进行锻炼，同时注意营养补充。

患者

好的，我会按照您说的去做。还有，我最近食欲不振，可以吃些什么来改善食欲呢？

医生

食欲不振可能与饮食不规律有关，您可以尝试多吃一些易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，保持良好的作息习惯也很重要。

患者

谢谢医生，我会注意的。

医生

不用谢，祝您身体健康。

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