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头发油而且到冬天手脚冰凉，夏天出汗是冷汗
疾病详情
体力下降，食欲不振，想了解运动和营养建议。
医生建议
陈皮、姜片和茯苓可以按一定比例搭配使用，用于增强体力。建议进行力量训练，多吃富含蛋白质的食物，如牛肉，以增强肌肉。同时，注意饮食规律，保持良好的作息习惯。
吴琼歌医生和患者的交流
患者
你好，医生，我想咨询一下陈皮和姜片配多少*？还有茯苓呢？
吴琼歌医生助理执业医师
您好，陈皮10*左右，姜片6*左右，茯苓15*。接下来，我为您制定一些运动和营养建议。
患者
好的，谢谢医生。
吴琼歌医生助理执业医师
不客气，以下是我的建议：1. 进行力量训练，每天做一次，每组10个，连续一个星期后根据新的肌肉最大负荷来制定新的运动计划。2. 增加营养，运动后需加强营养，特别是多吃富含蛋白质的食物，推荐牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质和肌酸，对肌肉生长有利。有条件的可以服用蛋白粉。
患者
医生，我最近感觉体力下降，是不是需要加强锻炼？
吴琼歌医生助理执业医师
是的，您的体力下降可能与运动不足有关。建议您按照我之前提到的运动计划进行锻炼，同时注意营养补充。
患者
好的，我会按照您说的去做。还有，我最近食欲不振，可以吃些什么来改善食欲呢？
吴琼歌医生助理执业医师
食欲不振可能与饮食不规律有关，您可以尝试多吃一些易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，保持良好的作息习惯也很**。
患者
谢谢医生，我会注意的。
吴琼歌医生助理执业医师
不用谢，祝您身**康。
吴琼歌医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅于治疗慢性胃炎，胃溃疡，胃痛等脾胃疾病。妇科疾病：男女不孕不育、月经不调、痛经、阴痒、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、排卵障碍、孕前、产后调理等
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吴琼歌
助理执业医师
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金水仲华国医馆中医门诊部 中医内科