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孩子脚腕扭伤十多天，不红肿，跑步后疼痛加重，咨询用药及恢复建议。

脚腕韧带损伤建议：患者脚腕韧带损伤，需制动休息至少两到四周，以促进自然恢复。可尝试使用外用扶他林和吲哚美辛巴布膏缓解疼痛。生活建议避免剧烈运动，充分休息。注意：用药需遵医嘱，如症状未缓解或加重，请及时就医。