乳清蛋白粉怎么吃？

患者是一位年轻的健身爱好者，正在增肌阶段，咨询营养师关于营养摄入的建议。

针对该患者的增肌营养摄入，建议如下：初始阶段按照推荐的营养摄入进行，观察效果后根据具体情况调整。训练日重点在训练后半小时补充营养，非训练日则选择一餐后半小时。增肌期间要保证充足的蛋白质摄入，同时注重碳水化合物和脂肪的合理搭配。注意营养补充要均匀分布在一日三餐中，避免单一摄入或过量摄入某种营养素。