疾病详情
肘关节石膏固定后，活动受限，有轻微疼痛，想了解恢复方法和锻炼建议。患者女性32岁
医生建议
肘关节僵硬主要是由于石膏固定导致的关节活动受限，建议加强康复锻炼，如关节松解、拉伸、活动训练、抗阻训练和功能训练。避免提重物，注意不要过度活动，以促进恢复。
钟鸿志医生和患者的交流
患者
手肘*****打了16天 拆了**后手伸不直 怎么复健
患者
你好医生 我2号摔伤手 打了** 16天后拆了** 现在手行动受限
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
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患者
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钟鸿志医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
钟鸿志医生主治医师
当初**是弯着手肘打的是吗？
患者
对
患者
是吊在脖子上的
钟鸿志医生主治医师
现在伸直拍个照片我看看能伸到什么程度
患者
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钟鸿志医生主治医师
好的。
钟鸿志医生主治医师
还可以。**固定2周是会产生一些关节僵硬的情况。
患者
那我平时可以做什么帮助恢复呀
钟鸿志医生主治医师
目前建议加强康复锻炼，最好可以到医院康复科或者外面康复机构做些关节松解的康复训练
患者
想提重这些可以不
钟鸿志医生主治医师
不建议目前的话负重很多哦
钟鸿志医生主治医师
自己在家的话可以叫家属帮忙把手肘掰一下，直到有疼痛感才算有效
患者
好的 谢谢 弯曲的话 也有点费劲
患者
大概还有30度左右弯曲不了
钟鸿志医生主治医师
不客气。这个角度的还是可以锻炼回来的。屈曲和伸直都要锻炼
钟鸿志医生主治医师
主要是要有人帮你活动，靠自己活动还是有点难度。
钟鸿志医生主治医师
一个人的话，屈伸的时候都可以用另外一只手帮忙压一下
患者
我拿毛巾扯着扶手拉手臂能行不
钟鸿志医生主治医师
可以。
患者
一般每天锻炼多久比较合适呢 还是我想起来我就能去锻炼一下
钟鸿志医生主治医师
给你定制了一个肘关节僵硬康复训练计划的方案： 1. 热身运动：通过轻柔的肩关节、手腕和手臂运动热身，例如旋转手腕、摆动手臂，以提高肌肉温度和血液循环。 2. 拉伸运动：进行肘关节的拉伸运动，包括伸直手臂并轻轻按压手背向下，或者将手臂放在平面上，手掌向下，用另一只手轻轻向下按住肘关节。每个拉伸动作保持15-30秒，每次进行3-5次。 3. 活动训练：进行肘关节的活动训练，包括灵活的活动范围练习，例如握住一个杆或绳子，**将手臂从伸直位置弯曲到最大屈曲位置，然后再缓慢伸直。每个动作进行10-15次，每天多次重复。 4. 抗阻训练：使用橡皮筋、杠铃或者其他负重器械进行抗阻训练，增强肘关节附近的肌肉力量。可以进行弯曲和伸直动作，每个动作进行10-15次，每天多次重复。 5. 功能训练：进行与日常活动相关的功能训练，例如拿起物体、扭转手腕等动作。可根据个人能力和需求进行训练，逐渐增加难**重复次数。 每个阶段的训练时间和强度应根据个体的情况来调整。
钟鸿志医生主治医师
一般是早中晚都要练习2-3次
患者
好的 谢谢医生啊
患者
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患者
这种护肘还需要带
患者
不
钟鸿志医生主治医师
不用
患者
好的 谢谢 就是我受伤位置还有点痛也不用带么
钟鸿志医生主治医师
不用。注意不要过度活动就好
患者
好的 谢谢医生
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钟鸿志
主治医师
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东莞市人民医院 骨科