韧带损伤恢复咨询

患者脚扭伤8个月，踝关节疼痛，寻求治疗建议和恢复方法。患者男性42岁

建议：考虑韧带或支持带损伤，需进行康复训练。开始可能会有不适，但要坚持。可外用贴膏和理疗方法如冲击波超声波等。静养太久反而影响恢复，一般受伤六到八周可开始训练。训练时要结合理疗和生活指导，恢复会更快。注意避免过度休息导致肌肉萎缩或关节僵硬。