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踝关节扭伤康复咨询
疾病详情
患者因踝关节扭伤两个月来寻求医疗咨询，目前活动受限并伴随淤血。医生建议进行踝关节功能恢复训练。患者男性23岁
医生建议
建议进行专业的踝关节康复训练。可以先从简单的踝关节活动度锻炼开始，逐渐增加活动的幅度和强度。如果僵硬得厉害，最好寻求专业的康复师帮助。注意保持微痛范围内进行训练，避免过度用力。同时，可进行热敷和按摩以辅助康复。
陈毅荣医生和患者的交流
患者
你好，我踝关节扭伤有两个月了，按压患处不疼了，但活动好像受限了。
陈毅荣医生主治医师
你好，听你所描述的症状，你的踝关节扭伤已经两个月，目前活动有些受限。这可能是由于固定一段时间后的正常反应。现在需要开始做踝关节的功能锻炼和肌肉力量锻炼，以恢复正常活动度。
患者
我之前石膏固定了四周左右，现在有些淤血。
陈毅荣医生主治医师
淤血是恢复过程中的正常现象，会逐渐消退。现在可以先开始踝关节活动度锻炼，以正常脚为目标。锻炼初期可能会有些不适，这是正常的反应。
患者
下蹲的时候脚那里发出嘎嘎的声音，这是正常的吗？
陈毅荣医生主治医师
发出异响可能是由于关节活动度尚未完全恢复所致。随着康复训练的进行，这种情况会逐渐改善。请放心进行康复训练，逐渐恢复正常活动度。
患者
我没有找到相关的康复训练设备，该如何进行训练呢？
陈毅荣医生主治医师
如果没有专业的设备，也可以在家进行简单的康复训练。可以尝试进行踝关节的主动和被动活动，如缓慢转动脚踝、轻轻按压等。逐渐增加活动的幅度和强度。
患者
我现在可以走路了吗？如何进行健康指导？
陈毅荣医生主治医师
可以的。健康指导方面，建议注意保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和过度负重。可以进行适当的热敷和按摩，促进局部血液循环。此外，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步等，以促进康复。
患者
我不知道怎么做康复训练，能详细告诉我吗？
陈毅荣医生主治医师
康复训练需要循序渐进，先从简单的动作开始，如踝关节的屈伸、旋转等。逐渐增加活动的幅度和强度。如果僵硬得厉害，最好去康复科找专业的康复师帮你进行训练。同时，注意保持微痛范围内进行训练，避免过度用力造成损伤。
患者
如果不去医院自己做康复训练能行吗？
陈毅荣医生主治医师
可以自己尝试做一些康复训练，但要注意训练的科学性和安全性。如果僵硬得太厉害，可能需要专业的康复师来帮助你进行训练。此外，训练过程中要注意保持微痛范围内，避免过度用力造成损伤。建议有条件的话还是去医院进行专业的康复训练。
患者
我已经尝试自己训练了但效果不太好。
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接诊医生
擅长: 崴脚，踝关节、膝关节疼痛，骨折畸形，脚痛，踝关节扭伤，拇外翻，交叉韧带损伤，半月板损伤，骨髓炎，矫形，痛风，臀筋膜挛缩，腕管综合征，手脚麻木，
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陈毅荣
主治医师
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南方医科大学南方医院 足踝外科