患者因肩膀脱臼寻求帮助，询问恢复方法。患者女性

对于肩膀脱臼，首先需要进行复位和治疗。不建议使用远红外治疗。患者应该遵循医生的建议进行治疗和康复，包括适当的休息、物理治疗和康复训练。同时，注意避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤势。建议患者在医生的指导下进行恢复训练，不要自行尝试其他方法。