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一个晚上不睡觉对身体影响大吗
疾病详情
16岁青少年长期熬夜，担心对身体造成危害及猝死风险。患者男性16岁
医生建议
睡眠障碍可能影响身心健康，建议保持规律作息，适当运动，放松心态，必要时寻求专业帮助。
崔明伟医生和患者的交流
患者
我16岁，熬夜到11点多已经两三年了，昨晚又没睡，想知道这样对身体危害大不大？
崔明伟医生副主任医师
熬夜对青少年身体影响较大，可能导致身心疲惫，长期如此会影响身心健康。
患者
长期熬夜会不会导致猝死呢？
崔明伟医生副主任医师
每个人体质不同，长期熬夜确实可能增加猝死风险，但具体是否会发生无法精确预判。
患者
那我应该怎么办？
崔明伟医生副主任医师
建议你晚上10点半前睡觉，避免熬夜。平时注意锻炼，减少午睡时间，保持良好的心态。
患者
我之前尝试过运动，但效果不明显，还有其他方法吗？
崔明伟医生副主任医师
可以尝试放松疗法，如深呼吸、冥想等，有助于改善睡眠质量。
患者
好的，我会试试的，谢谢医生！
崔明伟医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 精神分裂症，情感障碍，神经症性障碍，焦虑症，广泛性焦虑，恐怖性焦虑，睡眠障碍，抑郁症，产后抑郁，老年期抑郁，更年期综合征，神经衰弱，适应障碍。
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崔明伟
副主任医师
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天津市民政局安宁医院 精神科