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最近在**房**
疾病详情
因健身导致的肌肉酸痛，咨询是否正常及缓解方法。
医生建议
判断：患者因过度运动导致肌肉酸痛，属于正常现象。建议：适量减少运动强度，给肌肉充分恢复时间。尝试热敷、轻度拉伸等方法缓解疼痛。在医生建议下可使用非处方药物如布洛芬。注意休息和饮食均衡，促进肌肉恢复。
杨艳医生和患者的交流
患者
您好，最近我在**房**，感觉肌肉酸痛，这是正常反应吗？
杨艳医生公共营养师
您好，您的这种情况可能是过度运动导致的肌肉损伤，**后肌肉酸痛是正常的反应。不过，还需要了解您之前是否经常运动。
患者
我之前不经常运动。
杨艳医生公共营养师
了解到您之前不经常运动，这种肌肉酸痛可能是由于突然增加的运动强度导致的。建议您适量减少运动强度，让肌肉有时间恢复。同时，可以尝试一些肌肉放松的方法，如热敷和轻度拉伸。
患者
有什么方法可以缓解这种疼痛吗？
杨艳医生公共营养师
可以尝试使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛，但最好在医生建议下使用。另外，注意休息和饮食均衡，摄入足够的蛋白质和水分，以帮助肌肉恢复。
杨艳医生的问诊记录
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杨艳
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科