腰疼，脚也疼

患者因脚部淤血和腰椎间盘突出问题寻求医生咨询。脚部被鞋子挤压导致淤血，同时患有腰椎间盘突出，询问处理方法。另外，患者还提到在海底捞吃饭后的手部护理导致手部不适。患者男性35岁

对于脚部淤血问题，避免继续受压是关键，可喷云南白药气雾剂缓解症状。腰椎间盘突出如影响正常走路或有疼痛麻木症状，需及时就医手术治疗。平时应注意避免久坐、久弯腰等负重动作，加强非负重状态下的腰背肌功能锻炼并注意保暖。手部不适可热敷缓解，避免揉按刺激。