感觉到肩部关节里面疼痛，然后那个活动范围是那个受限。

患者因关节疼痛寻求治疗，医生提出活血化瘀和祛瘀通络的治疗方法，并给出药物和生活建议。

针对患者的疼痛，医生建议使用具有活血化瘀和祛瘀通络的中成药进行治疗。平时注意保暖和休息，避免过度劳累。可以尝试进行轻度运动如散步、太极拳等以促进血液循环。保持良好的心态也很重要。若疼痛持续不减或者加重，请及时就医。