老年人能吃吗？

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老年人在运动增肌过程中是否可以使用蛋白粉？有哪些注意事项？

医生建议

对于老年人在运动增肌过程中是否可以使用蛋白粉这一问题：建议在医生的指导下进行补充。在选择蛋白粉时需注意其成分、口感和溶解度等。同时，结合轻度运动和合理休息来进行增肌，避免过度劳累。保持良好的作息习惯也很重要。

孙思思医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下关于蛋白粉的信息，特别是针对老年人运动增肌的蛋白粉有哪些注意事项？

孙思思医生公共营养师

您好，这款蛋白粉是为运动增肌人群设计的，含有支链氨基酸，有助于缓解运动后疲劳。对于老年人来说，使用这类蛋白粉需要注意以下几点：首先要确保碳水脂肪的含量适宜。一些蛋白粉可能含有高碳水高脂肪，不适合老年人长期食用。此外，老年人在使用前最好先咨询医生或营养师的建议。

患者

那这款蛋白粉**常蛋白粉有什么不同呢？

孙思思医生公共营养师

除了含有支链氨基酸以外，这款蛋白粉还针对增肌人群进行了营养配比。其他方面的成分**常蛋白粉差别不大。对于老年人来说，选择蛋白粉时还需要注意其口感和溶解度，确保易于吸收。

患者

我明白了，那对于老年人来说，除了补充蛋白粉以外，还有其他增肌的建议吗？

孙思思医生公共营养师

对于老年人来说，增肌除了补充适当的营养以外，还需要注意适量运动和合理休息。建议老年人选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累。同时，保持良好的作息习惯也很**。

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接诊医生

孙思思公共营养师

擅长: 补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。

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孙思思

公共营养师

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