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肘关节三头肌运动损伤
疾病详情
肘关节受伤，做推举类动作时有痛感，求康复建议。患者男性25岁
医生建议
肘关节损伤可能已发生部分损伤，建议适度拉伸，暂时缓力量训练，至少一个月恢复期。多摄入蛋白质等营养，但不可完全制动。避免再次损伤，注意拉伸动作。
吴阳医生和患者的交流
患者
肘关节三头肌运动损伤
吴阳医生主治医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
3天前就诊于北**台医院，已拍完核磁
患者
扶他林涂抹一天一次
患者
您***！
患者
大夫您好，我是在20天前在**的时候肘关节受伤了，目前日常生活没有问题，但在做推举类、俯卧撑类的动作时，肘关节周围会有痛感。当时受伤时正在锻炼三头肌 做一个直臂下压的动作 重量比较大，在做离心的时候受伤了。
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
类似这个动作
患者
目前比较焦虑，不知道受伤有多严重，3天前去看过骨关节科医生，医生表示不严重休息几天可以**恢复锻炼，但是昨天去**了，情况感觉见好不多，大概做以前50%的重量就有酸痛感，所以现在不清楚受伤的情况，麻烦您再给评估一下谢***！
吴阳医生主治医师
请上传下所有的片子
吴阳医生主治医师
具体什么地方有压痛？
患者
稍等我给您拍照
患者
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患者
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患者
压痛不是很明显，在锻炼的时候有痛感
患者
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患者
您看 是扫二维码看，还是我给您截图看片子呢？
患者
我是在20天前在**的时候肘关节受伤了，目前日常生活没有问题，但在做推举类、俯卧撑类的动作时，肘关节周围会有痛感。当时受伤时正在锻炼三头肌 做一个直臂下压的动作 重量比较大，在做离心的时候受伤了。
患者
目前比较焦虑，不知道受伤有多严重，3天前去看过骨关节科医生，医生表示不严重休息几天可以**恢复锻炼，但是昨天去**了，情况感觉见好不多，大概做以前50%的重量就有酸痛感，所以现在不清楚受伤的情况，麻烦您再给评估一下谢***！
吴阳医生主治医师
你好 看了你的片子 肌腱的连续性和张力整体还可以
吴阳医生主治医师
不用特别焦虑
患者
好的好的大夫
患者
然后想问一下您，我现在是需要怎么康复，需不需要外面找运动康复师，是过年这几天完全不去锻炼，还是说可以小强度锻炼一下其他身体部位，然后受伤的部部位能否轻度锻炼，感觉有痛感我就停止？
吴阳医生主治医师
但是现在建议可以适度的做做拉伸动作
吴阳医生主治医师
力量训练暂时缓一缓
患者
嗯嗯好的
患者
大夫我这个受伤是有没有伤到韧带呢，我是不是现在多摄入些蛋白质等营养，可以好的快一些？
吴阳医生主治医师
有部分信号增高，这就代表有部分损伤，单纯的蛋白摄入会有一定帮助，但是主要是靠**养，但是不能完全制动
患者
好的大夫，这个依您来看，现在到恢复差不多需要多长时间呢？
吴阳医生主治医师
至少一个月
患者
哦哦，那像其他的涉及到受伤部位的训练是不是就尽量不要做了呢？例如引体向上 这样需要肘部有参与
患者
大夫，那我能不能在不感到*********做训练呢？这样会对恢复有帮助吗，比如说我只做原来40%的重量，肘部可能会有酸的感觉但没有感到疼痛，现在可不可以做这样的锻炼呢？
吴阳医生主治医师
对的，这个非常**
吴阳医生主治医师
但是那时候后续要记住这些动作，可能就是因为你之前没有很好的拉伸导致这样的损伤，其实这是一个终点，也是一个起点，现在仔细感受那些疼痛的动作，以后这些动作就是你拉伸动作的重点，避免再次损伤才是损伤后最**的经验
患者
好的大夫我明白了，那我就先停止锻炼一个月吧，先练练下肢，等一个月后我再**恢复锻炼
吴阳医生主治医师
嗯
患者
谢***
吴阳医生主治医师
客气，肌腱没断那就是最大的幸运，切记后续找到相应的疼痛动作做好热身和拉伸 顺祝新年快*
患者
谢***！您同*
吴阳医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长：骨科、运动创伤疾病的诊治，包括膝、肩、踝、肘、髋等关节疼痛，周围骨骼肌肉损伤，骨关节炎、肩周炎、肩袖损伤、半月板及前后交叉韧带等损伤。
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吴阳
主治医师
已认证
复旦大学附属华山医院 运动医学科