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青少年患者咨询如何帮助身体长高，涉及运动、营养和牛奶品牌选择。
医生建议
建议：青少年时期是身高增长的关键期，运动、营养和休息都很重要。可以适量增加运动，特别是篮球、跳绳等有助于身高增长的运动。牛奶是良好的钙来源，高钙无乳糖牛奶是不错的选择。配合使用钙片，建议每天使用2-3次，随餐或餐后服用。请注意，每个人的身体情况不同，使用钙片的效果会有所差异。关注生活健康，保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于身体发育。
许力医生和患者的交流
患者
你好，我16岁，男生，现在大概175cm左右，想了解一下如何帮助身体长高。
许力医生主治医师
你好，青少年时期是身高增长的关键期。请问平时是否有运动习惯？
患者
放假在家没有运动，开学后会跑步和做一些体育活动。
许力医生主治医师
运动是帮助身体长高的**因素之一。除了跑步，还可以尝试篮球、跳绳等运动。另外，保持充足的睡眠也很**。关于营养方面，牛奶是很好的钙来源，可以每天适量饮用。
患者
好的，我会注意的。请问有没有推荐的牛奶**？
许力医生主治医师
高钙无乳糖牛奶是一个不错的选择。另外，你也可以考虑配合使用钙片来促进身高增长。
患者
请问钙片应该怎么使用？
许力医生主治医师
钙片建议每天使用2-3次，每次2-3片，随餐或餐后服用。但请注意，每个人的身体情况不同，使用钙片的效果也会有所差异。
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许力
主治医师
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武汉九州通医院 普通内科