患者长期情绪低落，出现自杀念头和自残行为，持续时间长，考虑寻求医生咨询。患者女性14岁

建议患者前往医院进行心理评估和量表测试，如抑郁量表等，以了解情绪状态和程度。 根据评估结果，可能需要药物治疗和心理治疗。生活中，建议多进行户外活动，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食等。请避免自行对照网上信息判断病情，如有疑虑请及时咨询专业医生。