患者因腘窝韧带紧张咨询医生，症状已持续一两年，寻求治疗建议。患者男性33岁

根据医生分析，患者可能是气血不通、筋膜炎或肌腱炎等原因导致的腘窝韧带紧张。目前无疼痛，可观察并热敷活血通络。日常需注意防寒保暖、避免劳累和增加关节负荷。建议佩戴护膝保护并进行适量有氧运动如散步、慢跑等。如疼痛加重或出现其他症状，应及时就医检查。