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***那个日夜减肥胶囊，有没有用？
疾病详情
我想咨询关于减脂的问题，听说左旋肉碱有助于减脂，但我不太清楚它是否需要配合运动。
医生建议
减脂需要结合运动，因为运动可以提高线粒体功能，增加脂肪燃烧。建议进行有氧运动和力量训练，每周至少150分钟，以提高减脂效果。同时，生活建议是保持均衡饮食，避免高热量、高脂肪食物，以促进健康减脂。
雷凌敏医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师**敏，很高兴为您服务！
雷凌敏医生公共营养师
您好！关于左旋肉碱，它确实可以帮助脂肪酸进入线粒体进行燃烧，但线粒体燃烧速率不受其直接影响。增加运动可以提升线粒体燃烧速率，所以单独补充左旋肉碱并不能很好地达到减脂效果。
患者
那运动对减脂有什么帮助呢？
雷凌敏医生公共营养师
运动可以增加线粒体数量和体积，提高线粒体功能，从而增强燃烧脂肪的能力。
患者
那我应该怎么运动呢？
雷凌敏医生公共营养师
建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。同时，结合适量的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
患者
好的，谢谢医生！
雷凌敏医生公共营养师
不客气，如果您觉得有帮助，可以在评价处给个好评哦。
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雷凌敏
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