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20岁男士，关于营养品中锌的摄入量和复合维生素片的使用咨询。
医生建议
对于营养品的摄入，需注意适量，不要过量。锌的安全摄入量是每天一定的毫克数，超过此量可能会有害。建议遵循医生建议的用量，不要自行增加剂量。复合维生素片可以隔日使用一粒。平时保持均衡饮食，多摄取各种营养素，有助于身体健康。
张舒医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的***，我需要营养咨询服务。
张舒医生公共营养师
您好，非常高兴为您提供营养咨询服务。请描述您的具体问题。
患者
我想了解关于锌的摄入量问题，还有两个营养品是否可一起用，里面都含有锌，20岁男士服用过多锌会有害吗？
张舒医生公共营养师
可以一起用，只要总量不超过安全量就不会有害。一般来说，锌的安全摄入量是每天一定的毫*数，您的摄入量应该不会超过这个量。
患者
好的，明白了。那复合维生素片该如何使用呢？
张舒医生公共营养师
复合维生素片建议隔日使用一粒即可。请注意，营养品的摄入要适量，过量可能会导致身体不适。另外，建议您平时保持均衡饮食，多摄取各种营养素。
患者
非常感谢您专业的解答和建议，我会注意的。
张舒医生公共营养师
不客气，祝您健康。如果有任何其他问题，随时联系我。
张舒医生的问诊记录
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张舒
公共营养师
已认证
扬州大学附属医院 营养科