患者常规体检发现心电图显示窦性心律和左心房负荷增大，无明显不适症状，咨询医生如何控制及回归正常。患者男性22岁

建议患者出现窦性心律和左心房负荷增大时，可先通过生活调节观察改善。适度运动、清淡饮食、营养均衡、避免熬夜和过度劳累。保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力过大。定期监测心电图变化。