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健康减重指导：体重管理及饮食建议
疾病详情
体重超重，想咨询减重方法和饮食建议。患者女性31岁
医生建议
病情判断：患者体重超重，需要减重6公斤。用药：建议到内分泌科或普外科就诊，根据具体情况开药。生活建议：控制饮食，每月减重2-4公斤，保持健康的生活方式。
杨顺玉医生和患者的交流
患者
医生您好，我想咨询一下减重的问题，我之前没有减过肥。
杨顺玉医生主治医师
您好，减重因人而异，需要根据您的身高体重来制定计划。您能告诉我您的身高体重吗？
患者
我身高1米7，体重150斤。
杨顺玉医生主治医师
150斤是75公斤，您的理想体重应该是69公斤，需要减掉6公斤。健康减重速度是每月2-4公斤。
患者
我之前有过69公斤，过年后就变成了75公斤。可以更快一些吗？
杨顺玉医生主治医师
理想体重是65公斤，但是减重速度太快可能会导致水分流失，建议一个月减4公斤。
患者
那怎么减？饮食上有什么建议？
杨顺玉医生主治医师
饮食执行依从性很重要，建议您到线下门诊就诊，完善相关检查后再制定方案。
患者
我最近没有体检报告，可以吗？
杨顺玉医生主治医师
可以，如果没有体检报告，我们可以根据您的现有情况制定初步方案。
患者
那您能给我一个大概的食谱吗？
杨顺玉医生主治医师
当然可以，但这是非个体化的建议。每天能量摄入控制在1200-1400千卡，早餐可以吃一个鸡蛋和50克主食，午餐和晚餐的荤菜和蔬菜量也要控制。
患者
医生，您不是开药的吗？
杨顺玉医生主治医师
营养科是非药物减重，如果您需要开药，可以找内分泌科或普外科。
患者
那等于白问，您就不能开个方子吗？
杨顺玉医生主治医师
具体食谱要根据您的肝肾功能情况以及基础代谢情况定能量蛋白。
患者
那您就给个食谱吧。
杨顺玉医生主治医师
每天能量摄入需要控制在1200～1400Kcal。早餐鸡蛋1个，主食50克；午餐荤菜75克，蔬菜250克，主食75克；下午加餐水果150～200克；晚餐荤菜50克，蔬菜250克，主食75克；晚加餐纯牛奶或低脂奶250毫升。
杨顺玉医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 体重管理、妊娠期糖尿病、内分泌代谢疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、心脑血管疾病等常见慢病的临床营养诊疗
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杨顺玉
主治医师
已认证
南方医科大学南方医院 营养科