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肌酸的作用
疾病详情
患者咨询关于运动营养补充的问题，特别是肌酸和支链氨基酸的用途和区别。
医生建议
建议：对于恢复训练的运动者，肌酸可作为提高运动表现和肌肉力量的选择。支链氨基酸适用于运动后恢复。选择合适的营养补充品有助于提升运动表现和恢复效果。建议在医生或营养师指导下使用。
阎玉倩医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师，向您咨询运动营养补充相关问题。
阎玉倩医生公共营养师
您好，很高兴为您提供帮助。请告诉我您的年龄和运动习惯，以便给出更准确的建议。
患者
我今年23岁，平时经常运动，前段时间因为一些原因暂停了半年，最近准备恢复训练。
阎玉倩医生公共营养师
非常好，恢复训练非常**。肌酸可以增加肌肉力量、提高爆发力和耐力。如果您想提高训练兴奋度，肌酸是一个不错的选择。
患者
那支链氨基酸和肌酸有什么区别呢？
阎玉倩医生公共营养师
支链氨基酸主要用于运动后恢复，帮助肌肉修复和生长。而肌酸主要用于提高运动表现和肌肉力量。根据您的需求，选择合适的补充剂。
患者
明白了，谢谢医生的解答，我会认真考虑的。
阎玉倩医生公共营养师
不客气，恢复训练时要注意逐渐增加强度，避免受伤。选择合适的营养补充品可以帮助您更好地恢复和提高运动表现。
阎玉倩医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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阎玉倩
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科