疾病详情
膝盖疼痛，坐久后起立走路一瘸一拐患者女性38岁
医生建议
膝盖疼痛主要是由于肌肉力量不足引起的，建议加强腿部肌肉力量训练，如直抬腿和靠墙静蹲。避免过度屈膝的动作，如盘腿、过度蹲起和登山等。如果锻炼后症状未改善，请及时就医进行全面检查。生活上注意加强肌肉力量，避免长时间保持同一姿势。
李宗医生和患者的交流
患者
医生您好，我平时运动量大不大，最近有没有受伤？
李宗医生主治医师
你好，根据你的描述，你的膝盖疼痛问题不大，主要是肌肉力量不足导致的。
患者
去年开始觉得右膝盖不舒服，坐久了站起来会一瘸一拐的，这是怎么回事？
李宗医生主治医师
这是肌肉力量不足的表现，建议加强腿部肌肉的力量训练。
患者
我平时可以做一些什么练习来增强股四头肌呢？
李宗医生主治医师
可以练习直抬腿和靠墙静蹲，这些可以帮助增强腿部肌肉力量。
患者
这样的训练会不会再次损伤我的膝盖呢？
李宗医生主治医师
不会的，这些训练是安全的，但要注意动作的正确性。
患者
那如果锻炼后还是不好怎么办？
李宗医生主治医师
如果后续还是不好，最好到医院门诊进行全面查体。
患者
除了这些，还有其他的建议吗？
李宗医生主治医师
可以尝试瑜伽，但要注意避免过度屈膝的动作。
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李宗
主治医师
已认证
北京大学第三医院 关节科