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***可以长期服用吗？
疾病详情
深睡眠连续性差，想了解色氨酸是否有助于改善睡眠。
医生建议
睡眠障碍可以通过补充色氨酸来改善，建议间断性适量补充，同时保持良好的作息习惯，避免咖啡因和酒精，适量运动，以促进睡眠质量。
范庆普医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询关于“色氨酸”的问题，因为最近我的深睡眠连续性一直不好。
范庆普医生公共营养师
您好，关于色氨酸的问题，我可以为您提供专业的解答。请问您具体想了解哪些方面？
患者
我听说色氨酸有助于改善睡眠，但我不知道是否适合我这种情况。
范庆普医生公共营养师
色氨酸确实有助于改善睡眠，尤其是对深睡眠连续性差的情况。您可以尝试间断性服用，根据自身情况适量补充。
患者
间断性服用是什么意思呢？我应该如何调整剂量？
范庆普医生公共营养师
间断性服用就是根据您的需要和身体状况，适时补充，不是每天都吃。剂量可以根据医生的建议来调整。
患者
除了服用色氨酸，还有其他方法可以改善睡眠吗？
范庆普医生公共营养师
当然，改善睡眠的方法有很***如保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，以及进行适量的运动。
患者
好的，我会试试这些方法。谢谢您的建议！
范庆普医生公共营养师
不客气，希望这些建议对您有所帮助。如果还有其他问题，欢迎随时咨询。
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范庆普
公共营养师
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威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科