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服用锌补充剂，每日一粒，担心是否过量。患者女性
医生建议
锌摄入过量可能引起不适，建议成人每日锌摄入量不超过15mg。请适量服用锌补充剂，并注意均衡饮食。若出现不适，请及时就医。
医生和患者的交流
患者
您好，医生，我最近在服用一种锌补充剂，每天一粒，但不知道这样吃是否过量。
医生
您好，根据您提供的信息，这种锌补充剂每片含有50mg锌。成人每天需要的锌摄入量是8-15mg。
患者
那我是不是每天吃一粒就过量了？
医生
不会的，您不用担心。虽然不同**的锌补充剂成分可能有所不同，但您服用的这个剂量是安全的。
患者
哦，那我就放心了。但是我发现这个锌补充剂的**和成分都和其他的不同，是这样吗？
医生
是的，**不同，但最终都是提供锌**。您可以放心使用。
患者
那还有什么需要注意的吗？
医生
除了适量服用，建议您保持均衡饮食，多吃富含锌的食物，如坚果、肉类和海鲜。
患者
好的，谢谢医生，我会注意的。
医生
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。祝您健康！
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