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***怎么服用？
疾病详情
43岁患者咨询色氨酸对改善睡眠质量的作用，想了解最佳服用时间。
医生建议
建议：色氨酸有助于调节神经节律，改善睡眠质量。建议睡前半小时服用。保持规律作息，避免夜间过度兴奋活动。注意个体差异，如症状未改善或加重，请及时就医。
魏亚婕医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询关于色氨酸的问题。
魏亚婕医生公共营养师
您好，我是营养师，正在查看您的问题。色氨酸是一种氨基酸，有助于调节神经节律，改善睡眠质量。请告诉我您具体想了解哪方面？
患者
我43岁，深睡眠不好，睡眠连续性不好能改善么？
魏亚婕医生公共营养师
色氨酸可以改善睡眠质量，建议您睡前半小时服用。但请注意，色氨酸的作用效果可能因人而异。除了服用色氨酸，还建议您保持规律的作息，避免夜间过度兴奋的活动。
患者
每天什么时候吃合适？
魏亚婕医生公共营养师
建议睡前半小时服用色氨酸，这样有助于更好地发挥改善睡眠的效果。
患者
好的，谢谢医生的建议。
魏亚婕医生公共营养师
不客气，祝您身**康。
魏亚婕医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食，婴幼儿营养，孕妇及哺乳期的营养，儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病等。
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魏亚婕
公共营养师
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