患者因撞伤导致肩袖损伤及膝关节韧带损伤，目前多处疼痛，咨询治疗与恢复问题。患者女性39岁

建议静养一月左右，避免锻炼，早期要休息好。如果疼痛明显，可以继续服用塞来昔布等药物进行对症治疗。根据损伤程度，可能需要进行支具固定等治疗。恢复期间注意避免剧烈运动和过度活动，以免加重损伤。注意听从医生建议进行治疗和康复。